断酒とダイエット

断酒開始から２ヶ月半が経過。

この間、体重が5kgほど落ちた。もともと、アルコール以外の食生活には気を付けていたし、そこそこ運動もやっていたので、今まで体重が減らなかったのは、やはりアルコールが原因だったのだなぁという事が明らかになった。

最近、久しぶりに会った人には、「痩せました？」とか、「（誰なのか）分からなかった！」などと言われる事も増えてきた。体重だけなら、２年前にも今と同じくらいの水準まで落とした事があるのだが、今回は、アルコールによる慢性的な顔のむくみがとれた事と、肝臓にたまった脂肪が原因の腹周りの内臓脂肪から落ちてきているのが特徴で、見た目の変化がわかりやすいようだ。

あと5kg落とせば、20年前のベストな体重にまで戻る。毎日の晩酌が、数十年かけて、10kg以上も徐々に体重を増やしてきた訳で、この腹回りにビッシリとついた脂肪は、ほとんどがアルコールが体内で変化したものである。やはり、これを全部とってしまわないと、体内から完全にアルコールが抜けた気がしない。

ダイエットを、断酒の目的のひとつとして取り上げるのは、良い事だと思う。酒は確実に太る。しかも、その太り方は醜い。これは、飲んでいた頃からわかっていた事ではあるが、もう繰り返したくない。